Szoros a napirended? A megoldás a gyors jóga!

Habár a jóga a mozgás mellett a nyugalomról és relaxációról szól, előfordulnak olyan napok, amikor egyszerűen minden összejön, és kevés időnk marad kedvenc jógamozgásunkra. Ezekre az esetekre mutatjuk meg neked az úgynevezett „gyors jóga” programot.

Ennek használatával elrepülhetsz ezen mozgásforma csodás világába, de tízperces időtartama miatt gyakorlatilag a nap bármely szakába beillesztheted.
Próbáld ki, megéri!
Valószínűleg minden ember tesz néhány jóleső nyújtózkodó mozdulatot reggel, ébredés után, amit - mivel ösztönösen történik - sokan észre sem vesznek. Te legyél ennél tudatosabb, és kezdd nyújtó, gerinccsavaró jogagyakorlatokkal a napot. Az alábbi képes összeállítás ízelítőként szolgál, ahhoz, hogy az ászanákat helyesen végezd, érdemes beiratkoznod egy jógatanfolyamra.
A cikkhez felhasznált források : https://femina.hu/egeszseg/reggeli_joga/#